ZENbo® Balance verbindet klassische Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung, Meditation und ZEN mit sanften Bewegungseinheiten aus Yoga, Qi Gong und Tai Chi. Das Konzept ist leicht zu erlernen und kann individuell an verschiedene Schwierigkeitsgrade angepasst werden. Bereits nach dem ersten Kurs können viele Teilnehmende das Erlernte zu Hause anwenden und die positive Wirkung auf Körper und Geist spüren. Eine typische Kurseinheit beginnt mit Meditation, die zur Zentrierung und Klärung des Geistes dient. Anschließend fördern bewusst ausgeführte Bewegungen die innere Balance, den Gleichgewichtssinn, die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit. Bauch- und Rückenmuskulatur werden gestärkt, während der Atem den Rhythmus vorgibt. Zum Abschluss lädt eine Entspannungseinheit zum Loslassen ein, ergänzt durch einen inspirierenden Koan für den Alltag. ZENbo® Balance – für mehr innere Ruhe und körperliches Wohlbefinden.
Hinweise: Personen mit bekannten gesundheitlichen Problemen wird empfohlen, eine Teilnahme zuvor ärztlich abzuklären. Kurs startet ab 6 Anmeldungen.
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